【デスクワークにも最適】デザイナーがオススメするアイデアに詰まったときの食べ物4選
どうも、
「ﾌﾟ（「ﾌﾟ」は半角ｶﾅ）」です。
(（「ﾌﾟ」は半角ｶﾅ）の部分は発音しなくて構いません)
突然ですが、あなたはアイデアが出ない時、何か食べますか？
今回は、「アイデアが出ないときに私が食べているおすすめの食べ物」を、その理由とともに紹介します。
Contents
おすすめの食べ物
チョコレート
チョコレートに含まれるカカオ成分には、集中力や記憶力をサポートする効果があると言われています。
特にダークチョコレートは、血流を良くし、脳への酸素供給を助けてくれます。
私はよくアイデアに詰まったり集中が途切れた時にチョコレートを食べています。
スーパーのお徳用チョコレートがオススメです。
ナッツ類
アーモンドやくるみ、カシューナッツなどのナッツ類は、脳の働きを助ける良質な脂肪を含んでいます。
特にオメガ3脂肪酸は、神経伝達に関わる栄養素として知られています。
ドライフルーツとともに食べるとよく合いますよ。
ブルーベリー
ブルーベリーに含まれるポリフェノールは、脳の働きを活性化するという研究結果も。
冷凍ブルーベリーを常備しておけば、小腹が空いたときの救世主に。
また、ブルーベリーにはアントシアニンが含まれており、眼精疲労にもよく効きます。
デスクワークで目が疲れやすい人にもオススメの食べ物です。
緑茶
緑茶に含まれるテアニンは、リラックスと集中を同時にサポートしてくれる成分。
コーヒーのようにカフェインでガッと刺激を入れるのもいいですが、 じんわりと穏やかに集中したいときは、緑茶のほうが合っているかもしれません。
ちなみに私はコーヒーの方が好きです。
食べ物とアイデアの関係って？
アイデアを出す時、脳はかなりエネルギーを使います。 そのエネルギー源となるのが、糖質や脂質などの栄養素。
でも、ただ食べればいいというわけではなくて、血糖値の上下が激しいと逆に集中できなくなることも。
だからこそ、ゆっくり吸収される食べ物や、脳に優しい成分を含んだ食品が力になってくれるのです。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
アイデアに詰まった際に是非実践してみてください。
